بررسی اثر حاد پروتکل­های مختلف گرم­ کردن بر توان غیرهوازی، دوی 20 متر و عملکرد بالانس شلاقی در دختران ژیمناست ماهر

امروزه اغلب ورزشکاران، گرم­ کردن را بخشی از رشته تخصصی خود می­دانند و بر این باور هستند که گرم­کردن در تمرین، به بهبود آمادگی جسمانی آنان کمک کرده و از آسیب­ دیدگی هنگام فعالیت نیز جلوگیری می کند. امروزه در زمینه انجام تمرینات کششی قبل از فعالیت ورزشی، مطالعات مختلفی انجام شده که با نتایج ضد و نقیض همراه بوده است. ژیمناستیک یکی از رشته­ های ورزشی است که در آن کشش یکی از اجزای اصلی در تمرین است. با توجه به مطالعات انجام شده که حاکی از تناقض در اثرات کاربردی تمرینات کششی قبل از فعالیت­های ورزشی این مطالعه جهت بررسی اثر حاد پروتکل­های مختلف گرم­کردن بر توان غیرهوازی، دوی 20 متر و عملکرد بالانس شلاقی در دختران ژیمناست ماهر توسط دكتر امينيان فر و همكاران انجام گرفت. متغیرهای مورد بررسی در این مطالعه قبل و پس از سه پروتکل گرم کردن عمومی 10 دقیقه ای، گرم کردن همراه با کششهای ایستا و گرم کردن همراه با کششهای پویا مورد مقایسه قرار گرفتند. . یافته­ های این تحقیق در مجله International Journal of Sport Studies، جلد 5، شماره 4، سال 2015 به چاپ رسیده است. نتایج این مطالعه در سايت زير قابل دسترسي مي باشد.